「叶えたい夢はあるけれど、何から始めればいいか分からない」
そんなときこそ、ノートに書くというシンプルな行動が、現実を動かすきっかけになります。
実は“書く”という行為は、願望実現と深く結びついた、脳の仕組みにかなった方法なんです。
この記事では、私自身がモレスキンを使って夢を形にしてきた実体験と、具体的な夢ノートの書き方を5ステップで詳しく紹介します。
あなたもぜひ、お気に入りのモレスキンノートを用意して、理想の未来を書き出すところから始めてみてください！
そもそも書くことが願望実現に繋がる
「書くだけで夢が叶うなんて」と思うかもしれませんが、実はこれ、脳の仕組みにかなった方法なんです。
まず、手で書くという行為そのものが、自分の理想を脳へ強烈に刷り込んでくれます。
すると脳の検閲システム「RAS」が働き、夢を叶えるために必要な情報を勝手に集め始めてくれるのです。
こうして書く習慣を持つことで、あなたの潜在意識は少しずつ「理想の自分」へと書き換わっていきますよ。
seiko私が10年以上、愛用しているのがモレスキン！
なぜモレスキンを使うと夢が叶うと言われるの？
まずはじめに、モレスキンという一冊のノートが、なぜあなたの夢を引き寄せる最強の武器になるのかを解説していきます。
高いからこそ所有感が湧く
モレスキンはラージサイズで1冊4,000円以上もする高級ノートですが、この「高さ」こそが夢を叶える鍵になります。
なぜならノートを持つ喜びが生まれ、1ページを丁寧に、大切に使い込もうという心理が働くからです。
この強い所有感があるからこそ、毎日ノートを開きたくなり、自然と夢に向き合う時間が増えていきます。
使い込んで味が出た一冊はあなたの人生そのものに。手放せない宝物になるからこそ、夢も実現しやすくなります。
大切に使うほど自己肯定感が上がる
高級なモレスキンを使いこなしているという実感は、想像以上に自分の自信を支えてくれます。
一冊を大切に使い切る経験を積み重ねることで、自分を信じる力である「自己肯定感」がすごく上がります。
結局のところ、自分が大好きなノートを相棒にするのが、夢を叶えるための大事なポイントなんですよね。
私にとってそれがモレスキンなのですが、最高の一冊を愛でることが自分を大切にする一歩になります。
ロマンを感じて感情が乗りやすい
モレスキンが世界中で愛されるのは、単にデザインや質感が良いだけでなく、そこに豊かな「物語」があるからです。
かつてはゴッホやピカソ、ヘミングウェイといった偉大な芸術家たちが、その思考をこの一冊に託してきました。
seiko偉人たちが使ってきたロマンが感情を動かします！
そんな背景があるからこそ、ページを開くたびにアイデアがひらめき、感情も乗りやすいんですよね。
アートや旅と親和性が高いモレスキンなら、自由な夢もより鮮やかに描き出せるはずですよ。
モレスキンノートの歴史や種類、ノートの使い心地のレビューは以下の記事を参考にしてみてください。
▼モレスキンのサイズやカラー展開を見てみる
夢を引き寄せるモレスキンの書き方【5ステップ】
次はいよいよ「夢を現実にするための書き方」を実践していきましょう。
脳の仕組みをうまく利用して、楽しみながらノートを埋めていく、私も実際に続けている5つのステップを紹介します。
現実は無視してなりたい状態を書く
夢を書こうとすると今の自分には無理かもと、現実がブレーキをかけてしまいがちです。
まずは現状を一切無視して、自分の心に素直に「理想の姿」を書き出してみましょう。
自分しか見ないので夢物語のような内容でも全然OKです！ワクワクしながら自由に書いてみてください。
このとき「〜になりたい」ではなく「〜になっている」と完了形で書くのがポイントです。
seikoアファメーションと深く関係があります。
完了形で書くことで「もうそうなっている自分」を前提に思考や感情が動き始めるからです。
できるだけ映像が浮かぶくらい具体的に書く
夢を書くときは、映像が浮かぶくらい具体的に書くのがコツです。
ポイントは、色彩や香りなど、五感が働くイメージを書き添えること。
例えば、私の例で「ブログ朝活をする」なら、ただそう書くのではなく、次のように広げてみてください。
「朝5時に起床。
深煎りコーヒーを1杯味わって目を覚ます。
お気に入りのアロマが漂う部屋でブログを書き始める」
香りや光の具合が伝わってきますよね！イメージはこんな感じです。
未来から現在へ夢をブレイクダウンする
夢を書くときは「今できること」から積み上げるのではなく、最終ゴールから逆算するのがコツです。
seikoまずは一番理想の姿をイメージしてください！
現在から書き始めると、どうしても「今の自分にできる範囲」で思考が狭まってしまうからです。
期間は5年後でも10年後でも構わないので、理想の未来を自由に描いてみてください。
そこから逆算して、「そのために何をしているか？」を一段ずつ書いていきます。
〇〇（理想の未来）
↑
〇〇（その直前の状態）
↑
〇〇（今やっていること）
という形で、夢を行動に落とし込んでいきましょう。
なりたい状態の気分を味わう
ノートに夢を書いたら、その情景の中にいる自分を想像して、どんな気分になるかじっくり味わってみてください。
実は、この「あらかじめ理想の気分を体感すること」こそが、夢ノートの最も大切な役割です。
願望実現の名著『新訳 引き寄せの法則 エイブラハムとの対話』でも、思考は現実化すると語られています。
これは言い換えれば、今この瞬間に「心地よさ」や「達成感」を先取りすることで、現実がその感情に追いついてくるということ。
「もう叶った」という幸せな気分に浸る時間が、あなたの理想を強力に引き寄せてくれますよ。
seiko私も何度も折にふれて読んだ名著です！
ポチップ
毎日10分でも読み返す
夢ノートは、書いて終わりではなく、毎日読み返すことが大切です。
1日10分でもページを開くことで、夢が自然と意識に刷り込まれていきます。
すると日々の行動や選択が、意識しなくても少しずつ夢に近い方向へ変わり始めるはずです。
朝のコーヒータイムや寝る前など、生活の中でリラックスして眺める時間をぜひ作ってみてください。
【実体験】私がモレスキンで叶えたこと
私がモレスキンを愛用し続けるのは、ノートに理想を書き出すことで、実際に現実が動き出す経験を何度もしてきたからです。
ここでは、具体的なエピソードを通して私がどのように夢を手に入れたのか、リアルな過程を紹介します！
心地よい空間が手に入った部屋の模様替え
以前の私の部屋はただいるだけの場所で、理想はあるものの何から手をつければいいか分からず、物も散らかりがちでした。
そんな状況を変えたくて、モレスキンに「理想の空間」を書いてみたんです。
【ノートに書いたこと】
どんなコンセプトの部屋にしたい？
どんな気分になりたい？
「シンプルで落ち着く、それでいてオシャレな部屋」
どんな部屋だったらいいかを箇条書き
- ブログが快適に書けるデスク周り
- 好きな文具に囲まれ収納もできる
- アロマの香りがただよいグリーンのある空間
- 照明は落ち着く電球色がいい
など
ノートに書き出したことで、SNSでも理想に近いインテリアが自然と目に留まるようになりました。
seiko脳が理想の部屋を常に探してくれる感覚でした！
その後、一気に断捨離を進め、子供と一緒に部屋の模様替えを敢行。
IKEAでお気に入りの家具を少しずつ揃えた結果、今では毎日リラックスして過ごせる部屋が手に入りました。
好きなことを発信！ブログの収益化
ブログを始めた当初は「いつか稼げたらいいな」と漠然とした目標しかなく、どこか地に足がついていない状態でした。
そこで一度立ち止まり、モレスキンを使って「収益化した後のリアルな生活」を深掘りしてみることにしたんです。
【ノートに書いたこと】
ブログで収益化できたらどんな生活をしたい？
- 月20万円を稼ぎ、仕事は週3日程度に抑える
- ブログをしつつ、趣味や好きなことの時間も確保する
- 月に1回は旅行へ行き、旅先でも自由に仕事をする
など
これらを書き出した後、3年後・2年後・1年後に「やるべきこと」を計画に落とし込みました。
seiko具体的な生活を想像したら、やるべきことが一気にクリアになりました！
ノートに書いてから、一番変わったのは「続けられる自分」になったことでした。
さらに、ブログと両立しやすい仕事に切り替えたり、切磋琢磨できる仲間と交流したりと、行動がどんどん加速していきました。
その結果、3年目で念願の0→1を達成し、今も目標に向かって進み続けています。
改めて感じるのは、夢を明確にしたことで、行動がブレなくなったということです！
▼夢ノートと相性抜群のモレスキンノート
夢ノートを挫折しないためのコツ2選
夢ノートを「タスク」にせず、楽しみながら習慣にするための、ちょっとした心の持ちようをお伝えします。
書きたいときに書けばいい
「毎日必ず書かなければ」と自分を縛る必要はありません。
私は毎日書くことよりも、自分が「書きたい！」と気分が乗っているときに書くのが一番効果的だと考えています。
夢ややりたいことが増えたり、心境に変化があったりしたときに、またノートを書けばいいのです。
seiko私は、一年の始まりや四半期に一度といったタイミングで夢ノートを書いています。
一番大切なのは、義務感で苦しくなるのではなく、無理なく自分のペースで楽しむことです！
きれいに書かなくてもOK
モレスキンは上質なノートだからこそ「丁寧に書かなければ」と緊張してしまいますが、その欲求はいったん横に置いておきましょう。
大切なのはページをきれいにまとめることではなく、書くことそのものや、夢を感じることにフォーカスすることです。
実は私のノートも、走り書きの矢印や丸印だらけで、正直なところ自分にしか解読できないようなページも多いです…。
夢ノートはきれいに残すことが目的ではないし、誰に見せるわけでもないですよね。
自分だけの構想の跡を、自由に書きなぐってみてください！
夢ノートに最適なモレスキンノートはどれ？
思考を広げやすいラージサイズが最適
モレスキンのノートは、ポケット・ミディアム・ラージ・XLの4サイズ展開がありますが、夢ノートには「ラージサイズ」をおすすめします。
A5に近い絶妙な大きさで、ページを見開きにするとA4サイズ相当になり、思考をしっかり広げられるからです。
携帯性にも優れているため、家ではもちろん、お気に入りのカフェへ持ち出して自分と向き合うのにも最適なサイズなんです。
筆記性と持ち運びやすさを兼ね備えたラージサイズこそ、あなたの最高の相棒になってくれるはずです。
モレスキンノートのサイズ比較については以下の記事で詳しく解説しています。あわせてご覧ください。
書いていて気持ち良いフォーマットを選ぼう
モレスキンのノートには、無地・横罫・方眼・ドット方眼の4つのフォーマットがあります。
選ぶ際に一番大切なのは、直感的に「書いていて気持ちいい」と感じるものを選ぶことです。
seiko私は文字をメインに書き連ねることが多いため、思考を整えやすい「横罫」を愛用しています！
以下の特徴を参考に自分にぴったりの一冊を見つけてみてくださいね！
- 無地：枠にとらわれず、スケッチや図解など自由な表現を楽しみたい
- 横罫：日記のように文字を中心に書き、きれいに情報を整理したい
- 方眼：イラストを交えながら、図も文字もバランスよく配置したい
- ドット方眼：方眼のガイドラインを活用しつつ、より自由度の高いレイアウトがいい
▼迷ったらモレスキンノートの定番「横罫」を選ぼう
まとめ
夢ノートは、特別な技術がなくても、誰でも始められる願望実現の習慣です。
モレスキンに理想を書き出すことが、潜在意識を理想の方向へと導き、現実を少しずつ変えていく大きな力になります。
数ヶ月後、使い込んで味の出たノートを見返したとき、そこに書いた夢が現実になっている喜びをぜひ味わってほしいと思います！
まずは完璧を目指さず、今日の気分や理想を1ページ書いてみるだけで十分です。
あなたの未来を形にする一冊として、ぜひモレスキンを“相棒”に迎えてみてください。
▼この記事でご紹介した、夢ノートにおすすめのノートはこちらです！